Watermeloendieet - minus 10 kg per week: resultaten, voor- en nadelen, beoordelingen

In topvorm zijn is de droom van elke vrouw en sommige mannen. Vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid nemen hun toevlucht tot alles om anderen te verrassen met hun uiterlijk. Tegenwoordig is het watermeloendieet erg populair geworden. Min 10 kg per week - dit is haar resultaat. Maar dit is alleen als alle regels voor de toepassing ervan worden nageleefd.

Handige "gestreepte" bes

Laten we eerst eens kijken waar het smakelijke fruit "uit bestaat".

• Bijna negentig procent is water. Dit vochtgehalte draagt bij aan een intens diuretisch effect, waardoor de darmmotiliteit wordt verbeterd.
• Twaalf procent is suiker (glucose, sucrose, fructose).
• Kalium, calcium, ijzer en natrium zijn mineralen. Als je tweehonderdvijftig gram watermeloen eet, krijg je de dagelijkse waarde van magnesium binnen. Bij een gebrek aan dit element verschijnen chronische vermoeidheid, hoofdpijn en spierkrampen.
• Stoffen zijn alkalisch en pectine. De vezels waaruit de bes bestaat, verlagen het cholesterolgehalte. Daarom is watermeloen nuttig voor mensen met hart- en vaatziekten.
• Eiwitten.
• Cellulose. Normaliseert het werk van het maagdarmkanaal.
• Vitaminen (A, C, B).
• antioxidantenDeze stoffen beschermen het menselijk lichaam tegen vernietiging die begint met de leeftijd.

Basisprincipes van het dieet

U dient zich meteen te concentreren op het feit dat dit voedingsprogramma niet geschikt is voor langdurig gebruik. Omdat het een monodieet is. Het is gebaseerd op een diuretisch effect. Een grote hoeveelheid vloeistof wordt uitgescheiden uit het lichaam, ongeveer twee liter. Dit betekent dat het gewicht ongeveer met dit aantal kilogrammen wordt verminderd.

Watermeloen is een zoete bes. Hierdoor is het lichaam snel verzadigd.

Het watermeloendieet geeft minus 10 kg per week en is gebaseerd op voedingsaanpassingen. De overgang wordt gemaakt van calorierijk eten naar een menu met weinig calorieën.

De bes is een natuurlijke stofwisselingsstimulans. Het kan gewoon drinkwater vervangen.

Om de gewenste resultaten te krijgen, wordt aanbevolen:

• Regel één vastendag per week. Eet de hele dag alleen watermeloen.
• Beweeg meer en vergeet de oefening niet. Het is voldoende om elke ochtend oefeningen te doen.

Voeding tijdens afvallen

Even later zullen we het hebben over het menu zelf. Laten we nu even stilstaan bij de principes van voeding. Om min 10 kg per week te krijgen met een watermeloendieet, moeten de volgende regels in acht worden genomen:

• Het maximale aantal dagen dat je kunt besteden aan het eten van één watermeloen mag niet meer dan drie zijn. En dan alleen na overleg met een arts, om gezondheidsproblemen te voorkomen. Dit is het antwoord op de vraag of het mogelijk is om lang op een watermeloendieet te zitten.
• Geef de voorkeur aan een caloriearm menu. De porties moeten klein zijn. Voeg er ongeveer twee kilo bessenpulp aan toe. Consumeer het in gelijke porties gedurende de dag. Je kunt een van de maaltijden volledig vervangen door een rode traktatie.
• Twee keer per week kun je de hele dag watermeloen en wat zwart brood eten. Op andere dagen moet het voedsel caloriearm, maar compleet zijn.

Door deze regels in acht te nemen, vormt u een mooi figuur en krijgt u geen gezondheidsproblemen.

Hard voedsel

Wat voor soort voedsel moet worden gebruikt als het watermeloendieet wordt gebruikt om af te vallen? Recensies van vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid geven aan dat het zwaar en gratis kan zijn. Laten we het nu hebben over het eerste type.

De duur varieert van vijf tot tien dagen.

• Het is raadzaam om een arts te bezoeken voordat u met een dieet begint en een onderzoek van de organen van het maagdarmkanaal en het hart uit te voeren.
• Het dieet van elke dag is een watermeloen en drinkwater.
• De frequentie van maaltijden is niet meer dan vijf keer per dag.
• Het dagtarief is afhankelijk van het gewicht van de afvallende. De beste optie is één kilogram bessen per tien kilogram lichaamsgewicht.
• Correcte uitweg uit het dieet. Producten moeten geleidelijk worden geïntroduceerd. Niet meer dan twee per dag. Anders kan het gewicht terugkeren en zelfs een paar kilo's meebrengen.

Met de juiste naleving van de voorwaarden van het watermeloendieet, bewijzen beoordelingen en resultaten dat u in zeven dagen het gewicht kunt verminderen van drie tot vijf kilogram.

Gratis eten

Dit type is zachter en minder effectief. Watermeloen wordt alleen als ontbijt geconsumeerd. Dus voor degenen die niet alles kunnen opgeven, is het gratis type watermeloendieet voor gewichtsverlies geschikt. Het menu is als volgt, het is bij benadering. Sommige voedingsmiddelen kunnen worden gewijzigd, maar alleen voor caloriearme voedingsmiddelen.

• Zoals hierboven vermeld, watermeloenpulp als ontbijt. Het gewicht is niet meer dan zeshonderd gram. Een theelepel honing kan 's ochtends geen kwaad.
• Lunch - groentesoep of gebakken groenten (wortelen, courgette, paprika, bloemkool, pompoen).
• Voor het avondeten - havermoutpap met appels. Je kunt pompoen stomen, en daarmee ook gistvrij brood.

Het is verboden te gebruiken: koolzuurhoudende en alcoholische dranken. Het wordt aanbevolen om minimaal anderhalve liter water per dag te drinken.

Dit programma garandeert een langzaam gewichtsverlies. Maar tegelijkertijd getuigen dit soort watermeloendieet, beoordelingen en resultaten hiervan, om duurzamere resultaten te krijgen dan met een hard dieet.

Bovendien helpt dit type dieet het lichaam van gifstoffen te reinigen, de tekorten aan ijzer, magnesium en vitamines aan te vullen.

Positieve aspecten van het dieet

• Net als elk ander voedsel heeft het watermeloendieet voor- en nadelen. Laten we het nu hebben over de positieve aspecten. Volgens deskundigen helpt het niet alleen om af te vallen, maar ook om overtollig vocht in het lichaam te verwijderen. Maak de darmen vrij en voel je beter.
• Een belangrijk argument is een verminderde eetlust. Dit aspect is belangrijk voor mensen die tussen de maaltijden door honger hebben.
• Laag caloriegehalte van het product. Deze getallen variëren van achtentwintig tot achtendertig calorieën, het hangt allemaal af van de rijpheid van de bes.
• De vrucht is erg lekker en veel mensen eten hem met plezier.
• De vrucht rijpt eind augustus en begin september, in deze periode is het makkelijker om een caloriearm dieet te volgen dan in de winter.

Nu weet je waar het watermeloendieet goed voor is. Als je niet kunt besluiten om erop te "zitten", probeer dan om te beginnen een vastendag op een watermeloen te maken. Hierdoor kunt u ook goede resultaten behalen. Na verloop van tijd ben je klaar om af te vallen met een watermeloendieet.

Negatieve punten van het dieet

We hebben al gesproken over de voordelen van het dieet, nu ontdekken we welke contra-indicaties het watermeloendieet heeft:

• Dit soort voedsel is gevaarlijk voor mensen met problemen met de nieren of het urogenitale systeem. De ziekte kan, zelfs in het stadium van remissie, verergeren. Bij het gebruik van dit dieet is de belangrijkste belasting voor het gehele uitscheidingssysteem.
• Voor mensen met diabetes mellitus kun je geen voorkeur geven aan deze manier van afvallen.
• Het watermeloendieet is gecontra-indiceerd voor mensen die problemen hebben met het maag-darmkanaal. Deze bes kan de ziekte alleen maar verergeren.

Daarom moet u, voordat u op dieet gaat "gaan", uw arts raadplegen.

De nadelen van dit soort voedsel moeten ook zijn:

• zijn stijfheid, het dieet bestaat alleen uit watermeloenen;
• er is geen voedingsbalans;
• de eerste dagen - vet gaat niet weg, maar alleen water;
• stoffen die nuttig zijn voor het lichaam kunnen worden uitgewassen;
• opgeblazen gevoel;
• manifestatie: zwakte, malaise, impotentie, duizeligheid;
• veelvuldig gebruik van het toilet.

Meningen van degenen die afvallen en degenen die zijn afgevallen

Laten we het nu hebben over welke sensaties een watermeloendieet voor gewichtsverlies veroorzaakt. Feedback van haar aanhangers zal ons hierbij helpen.

Men kan niet voorbijgaan aan de mening dat het het beste is om aan het einde van de zomer op dit voedsel te "zitten". Er zijn veel watermeloenen, ze zijn niet duur. Dankzij hen kun je gemakkelijk omgaan met honger, en het belangrijkste is dat de kilo's geleidelijk verdwijnen.

De vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid vergeten niet te zeggen dat ze deze bes zoveel eten als ze willen. Zodra er een hongergevoel is, snijden ze meteen een paar stukjes voor zichzelf af en wordt de maag weer gevuld. Het gewicht is weg.

Nog een verklaring. Het bevestigt dat tijdens het dieet het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen en gifstoffen. Na twee dagen wordt lichtheid gevoeld, de spijsvertering verbetert.

Nu ongeveer hoeveel gewicht er verloren gaat tijdens het zevendaagse dieet. Veel voorstanders van dit dieet bevestigen dat er tien kilo af kan vallen. Maar daarvoor moet u wel aan alle bovenstaande voorwaarden voldoen.

Stoppen met het dieet

Dus we kregen min 10 kg in een week. Het watermeloendieet is compleet. Zeven dagen gingen onopgemerkt voorbij. Wat te doen? Het is juist om er vanaf te komen. Er zijn verschillende manieren:

1. Eet gedurende tien dagen alleen pap in het water, magere kwark, kaas, groentesalade, mager vlees. Vervang een maaltijd door watermeloen. Geen zout.
2. Meng methode. Het eten van watermeloen en gewoon voedsel. Het is verboden meel en zoete producten te eten. Voorbeeldmenu: ontbijt - zeventig gram watermeloen, lunch - soep. En zo tien dagen lang.

Het is niet alleen belangrijk om het dieet correct te beginnen, maar ook om het af te maken. Nieuwe producten moeten geleidelijk worden ingevoerd. Elke dag één. Caloriearme ingrediënten zijn het beste. Alleen in dit geval komen de extra kilo's niet meer terug. En u zult lang lichtheid en comfort voelen.

Elk dieet vereist wilskracht en uithoudingsvermogen. Daarom moet u, voordat u de voorkeur geeft aan een of ander dieet, goed over alles nadenken. En pas daarna de eerste stap zetten.